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뇌활용행복만들기 운동본부

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뇌활용 행복 5.3.1 캠페인
5.3.1 캠페인

뇌활용 행복 5.3.1 캠페인(매일 5분 도리도리 뇌운동, 3분 웃음, 1가지 홍익)의 전개로 뇌활용에 대한 필요성을 인식하고 국민 누구나 쉽게 뇌활용의 실천할 수 있는 간단한 방법을 배움으로써 캠페인에 동참하고 개인의 건강, 행복을 창조하는 실천운동에서 사회적 운동으로 확산시켜 건강행복사회를 만들어 가고자 합니다.

5분 도리도리 뇌운동

뇌파진동은 몸의 자연스러운 리듬을 끌어내고 온몸에 진동을 확산시켜 몸과 뇌의 불균형을 바로 잡아주는 건강운동법입니다. 스트레스로 인해 부정적인 생각이나 감정을 털어내고 싶을 때 뇌파진동을 하면 뇌파가 안정이 되면서 머리가 시원해지고 몸이 따뜻해지면서 마음이 편안해 집니다. 짧은 시간에 부정적인 감정이나 생각을 긍정적으로 전환하는데 효과적입니다.

3분 웃음

어린이는 하루에 300~500번을 웃는데 비해 성인들은 하루에 7~10번 정도 웃는다고 합니다. 나이가 많을수록 힘든 때 더 많이 웃어야 합니다. 한번 박장대소하면 수명이 연장되고 45초 정도 웃으면 혈압이 안정된다고 합니다. 또한 유쾌하고 강렬한 웃음은 몸 속의 근육 650개 중 231개를 움직여 근육의 운동을 따라 뇌의 움직임도 활발해 집니다.

1가지 홍익(선행)

홍익은 건강하고 행복하고 평화로운 사회를 창조하고 꿈과 희망을 안겨주는 아름다운 정신입니다. 가족, 직장동료, 이웃에게 홍익을 전해보세요. 홍익의 실천이 세상을 아름답게 만들어 나갑니다.

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